Quais os benefícios da Melatonina?
A Melatonina é um hormônio relacionado ao ciclo do sono.
Hoje essa substancia é indicada para quem tem dificuldade para começar a dormir, de manter o sono (os terríveis despertares noturnos) ou de ter um sono de qualidade durante a noite. Com a suplementação é possível aumentar o nível desse hormônio no corpo.
Quem pode tomar melatonina?
O ritmo acelerado da vida no mundo tem impactado negativamente a qualidade do descanso das pessoas. A taxa de diagnósticos de problemas de sono disparou, afetando o processo natural de reparação do corpo. Diante de tudo isso, o organismo fica mais “equilibrado” e a energia se renova graças à melatonina.
A melatonina será aquele suplemento salvador para as pessoas que têm dificuldade para pegar no sono por conta de algum distúrbio, como insônia, apneia ou desequilíbrio do ritmo circadiano. Também é bastante indicado para quem faz viagens de longas distâncias com troca de fuso horário e trabalhadores noturnos ou plantonistas, que sofrem com os efeitos do jet lag.
O uso desse produto ainda é recomendado e traz benefícios para quem sofre de enxaqueca crônica e também para as pessoas com deficiência visual, que não têm a habilidade de diferenciar o dia da noite.
Na infância, a falta de sono pode levar a alguns comportamentos e problemas de saúde complicados como irritabilidade, dificuldade em prestar atenção, pressão alta e problemas de peso. Além de tudo isso, os pequenos ainda correm o risco de desenvolver obesidade, dores de cabeça e depressão.
Já para os idosos, a recomendação de melatonina é ainda maior! Isso acontece porque o envelhecimento reduz naturalmente a produção da substância pelo organismo e assim, os níveis hormonais em indivíduos com mais de 65 anos podem chegar a ser até 85% menores
E é por isso que os seus benefícios para a saúde são inúmeros, pois ao regular as horas de sono e o mais importante, manter a qualidade do sono ideal, acordamos mais dispostos, com a energia renovada e o nosso corpo funciona corretamente o resto do dia!
Uma rotina mais produtiva é uma das vantagens da melatonina, além de ajudar no combate aos radicais livres devido ao seu efeito antioxidante. Dessa forma, serve para combater o envelhecimento precoce e tem um efeito anti-inflamatório, podendo auxiliar no tratamento das incômodas dores de cabeça.
Outro benefício da melatonina em sua forma suplementar é que ela provoca melhorias no funcionamento do sistema imunológico, aumentando as defesas naturais do nosso organismo. Vale ressaltar ainda que reduz a sensação de estresse, sobretudo quando causada pelo cansaço excessivo.
Suplementação é uma parte muito importante da rotina de qualquer pessoa que busca perder peso ou ganhar massa muscular. Com o auxílio dela, pode ser mais fácil atingir os objetivos e bater as metas diárias de alguns nutrientes vitais para o desenvolvimento do corpo como um todo.
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